Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 oignons coupés en 2
- 1 gousse d'ail
- 100 g de carottes en morceaux
- 100 g de branches de céleri en morceaux
- 20 g d'huile d'olive
- 50 g de purée de tomates
- 150 g de protéines de soja texturées fines
- 400 g de tomates en dés, en boîte ( env. 2 boîtes)
- 2 c. à café de sel
- ¼ c. à café de piment en poudre
- 1000 g de courgettes en fines lanières (comme des nouilles, voir conseil)
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 264 kcal / 1104 kJ
- Proteína
- 20 g
- Grasa
- 6 g
- Carbohidratos
- 24 g
- Fibra
- 11.9 g
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