Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g sera żółtego, np. gouda, pokrojonego na kawałki
- 1200 g wody
- 1 ¾ łyżeczka soli
- 20 g oliwy z oliwek
- 150 g ryżu brązowego
- 250 g sałaty lodowej, podzielonej na 7-10 cm kawałki
- 200 g jogurtu naturalnego, płynnego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g soku pomarańczowego
- 10 g musztardy, łagodnej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 300 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 200 g szynki gotowanej, pokrojonej w 2 mm plastry, następnie na kawałki
- 1 ogórek (ok. 250 g), pokrojony w półplastry
- 1 opakowanie kiełków rzodkiewki (ok. 50 g)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1917.5 kJ / 458 kcal
- Proteína
- 29.3 g
- Carbohidratos
- 42.5 g
- Grasa
- 20.3 g
- Grasa saturada
- 9 g
- Fibra
- 5.3 g
- Sodio
- 1745 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40min
Sałatka z kurczakiem i jajkiem
1h 15min
Sałatka z szynką, serem i awokado
15 min
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka z serem
5min
Tortille z warzywami i szynką
30 min
Sałatka z pesto w stylu włoskim
35min
Sałatka "Abecadło"
30 min
Sałatka fitness
10min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40min