
Versiones compatibles
Warzywa z serowym sosem; Surówka brokułowa
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Ziemniaki i warzywa
- 500 g wody
- 500 g ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- sól do oprószenia
- 500 g warzyw, mieszanych np. marchewki, cukinii, kalarepy, papryki bez gniazd nasiennych, różyczek brokułu lub kalafiora, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- pieprz czarny, mielony do oprószenia
Surówka brokułowa
- 300 g różyczek brokułu
-
1
czerwona papryka bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
o 1 żółta papryka bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki - ½ - 1 jabłko bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
30
g słonecznika łuskanego
o 30 g orzeszków piniowych - 25 g oliwy z oliwek
-
10 - 15
g octu owocowego
o 10 - 15 g białego octu winnego - 1 łyżeczka miodu
- 1 - 1 ½ łyżeczki musztardy
-
1
łyżeczka soli
o 1 łyżeczka soli ziołowej - ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Sos serowy
- 80 g sera żółtego np. ementalera, goudy, pokrojonego na kawałki
- 200 g wody
-
1
łyżeczka koncentrat bulionu warzywnego
o 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona - 100 g mleka
- 30 g masła
- 20 g mąki pszennej
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 454.5 kcal / 1903 kJ
- Proteína
- 16.3 g
- Grasa
- 22 g
- Carbohidratos
- 52.3 g
- Fibra
- 9 g
- Grasa saturada
- 8.5 g
- Sodio
- 1078.5 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Rolada z mięsa mielonego ze szpinakiem i ziemniakami; Tarta z kremem i owocami jagodowymi
1h 20min
Surówka z kalarepy (TM5)
15min
Jajka z ziemniakami w sosie musztardowym
1h 5min
Sos pomidorowy; Sos śmietanowy z boczkiem (do makaronu)
30min
Pomidorowe kulki ryżowe
40min
Surówka z kapusty pekińskiej i koperku
5min
Szybka surówka warzywna z bazylią
10min
Surówka z kalarepy i rzodkiewki
10min
Szybka zupa „serowo”-cebulowa w proszku
10min
Masło pomidorowo-czosnkowe
10min
Sałatka kalafiorowo-brokułowa
10min
Ziemniaki z warzywami i sosem serowym
40min