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Couscous med grøntsager, laks og gurkemejesauce
Prep. 10min
Total 50min
4 portioner
Ingredientes
-
fed hvidløg1
-
basilikumblade6
-
ekstra jomfruolivenolie plus extra til at smage til med60 g
-
fersk laksefilet, uden skind (150-180 g hver)4
-
sød paprika1 knivspids
-
gulerødder skåret i terninger (2 cm)250 g
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courgette skåret i terninger (2 cm)250 g
-
grøntsagsbouillon1 spsk med top
-
vand500 g
-
couscous250 g
-
skalotteløg½
-
mælk250 g
-
hvedemel20 g
-
gurkemeje, stødt1 spsk med top
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
171.8 mg
Proteína
42.8 g
Calorías
3262.3 kJ /
779.8 kcal
Grasa
38 g
Fibra
6 g
Grasa saturada
8 g
Carbohidratos
64.8 g
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