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Fish and Potatoes with Tomato Sauce
Prep. 20min
Total 50min
6 portions
Ingredientes
-
potatoes cut in pieces (3-4 cm)800 g
-
hake steak (120-200 g each)6
-
salt adjust to taste2 tsp
-
onion cut in halves150 g
-
garlic clove1
-
carrot cut in pieces100 g
-
cold pressed olive oil plus extra for greasing30 g
-
white wine (opcional)50 g
-
tomatoes cut in pieces400 g
-
ground black pepper½ tsp
-
water100 g
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
302 kcal /
1268 kJ
Proteína
33 g
Grasa
7 g
Carbohidratos
25 g
Fibra
3 g
Grasa saturada
1 g
Sodio
821 mg
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