Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk
TM6 TM5

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

2.8 (6 valoraciones )

Ingredientes

Brokoli kuskus

  • 25 g kaju, kavrulmuş, tuzlu
  • 300 g brokoli, çiçeklerine ayrılmış
  • ¼ tk tuz

Yoğurtlu körili tavuk

  • 10 g zencefil, taze kök, ince dilimlenmiş
  • 1 diş sarımsak
  • 60 g soğan, ikiye bölünmüş
  • 5 - 15 g chili biberi, parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
  • 1 sarı biber, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
  • 1 kırmızı biber, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
  • 15 g sıvı yağ
  • 250 g tavuk göğsü fileto, derisiz, küpler halinde (2 cm)
  • 1 tk köri tozu
  • ½ tk ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
    o ¼ tk tuz
  • 300 g yoğurt
  • 5 - 15 g limon suyu, damak tadına göre

Inf. nutricional
por 1 porsiyon
Calorías
1689 kJ / 400 kcal
Proteína
46 g
Carbohidratos
22 g
Grasa
11 g
Fibra
8.3 g

¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!

Registrarse gratis

Regístrate en la prueba gratuita de 30 días y descubre el mundo de Cookidoo®. Sin compromiso.

Más información

Recetas alternativas