Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

3.3 10 valoraciones

Prep. 25min

Total 45min

2 porsiyon

Ingredientes

Brokoli kuskus

kaju, kavrulmuş, tuzlu
25 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış
300 g
tuz
¼ tk

Yoğurtlu körili tavuk

zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
10 g
diş sarımsak
1
soğan ikiye bölünmüş
60 g
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
5 - 15 g
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
sıvı yağ
15 g
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
250 g
köri tozu
1 tk
ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
½ tk
¼ tk tuz
yoğurt
300 g
limon suyu damak tadına göre
5 - 15 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porsiyon

Proteína 46 g

Calorías 1689 kJ / 400 kcal

Grasa 11 g

Fibra 8.3 g

Carbohidratos 22 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Thermomix® ile Fit Kal 35 Recetas
Turquía

También podría gustarte...

Kremalı Mantar Soslu Patatesli Somon

50min

Pırasa ve Patatesli Kağıtta Somon

1h

Tavuklu Buddha Bowl

1h

Coleslaw Thermomix® Kesme Aparatı ile

10min

Yabani Havuçlu ve Limonlu Tavuk

1h 50min

Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto

40min

Somonlu ve Çin Lahanalı Pirinç Salatası

Ninguna calificación

Somonlu Sebzeli Makarna

35min

Mango Soslu Somon ile Taze Fasulye ve Havuç

1h

Domates Çorbası, Ispanaklı Rulo Omlet ve Buharda Sebze

1h 5min

Beyaz Şaraplı Mantar Soslu Köfteler

35min

Çin Usulü Dana Eti

1h 20min