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Middelhavsinspireret laks med friske urter
Prep. 15min
Total 40min
4 portioner
Ingredientes
-
spidskommenfrø1 spsk
-
kardemommefrø1 spsk
-
citron skallen, juice (20 g)1
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fed hvidløg1
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mandler20 g
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basilikumblade20 g
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koriander, frisk kun blade3 kviste
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persilleblade, friske10 g
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ekstra jomfruolivenolie plus ekstra til at drysse med40 g
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salt1 tsk
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forårsløg skåret i mindre stykker (2-3 cm)100 g
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gulerødder skåret i mindre stykker (2-3 cm)100 g
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selleristilk skåret i mindre stykker (2-3 cm)50 g
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sort peber, stødt2 knivspidser
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ferske laksefileter, uden skind (ca. 100-150 g hver)4
-
vand1200 g
-
byg150 g
-
broccoli skåret i små buketter100 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
731.5 mg
Proteína
88.9 g
Calorías
4688.6 kJ /
1120.6 kcal
Grasa
67.2 g
Fibra
10.5 g
Grasa saturada
14.1 g
Carbohidratos
38.6 g
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