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Puten-Enchilada-Auflauf
Prep. 15min
Total 45min
6 Portionen
Ingredientes
-
Emmentaler in Stücken250 g
-
Öl und etwas mehr zum Einfetten25 g
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Champignons geviertelt250 g
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Putenschnitzel (ca. 450 g), in Stücken (2-3 cm)2 - 3
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Schmand200 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen2 TL
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Cayenne-Pfeffer¼ TL
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Paprika edelsüß1 TL
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Oregano, getrocknet1 TL
-
Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgetropft1 Dose
-
Erbsen und Möhren (Abtropfgew. 265 g), abgetropft1 Dose
-
passierte Tomaten500 g
-
Knoblauchzehe1
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Basilikum abgezupft½ Bund
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen¼ TL
-
Weizentortillas (Ø 20 cm)8
-
Avocados reif2
-
Zitronensaft2 EL
-
½ Bund glatte Petersilie, abgezupftfrischer Koriander, abgezupft (opcional)½ Bund
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
411 mg
Proteína
44 g
Calorías
3185 kJ /
760 kcal
Grasa
41 g
Fibra
10.8 g
Grasa saturada
14 g
Carbohidratos
45 g
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