Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 汤匙 南瓜籽
- 2 汤匙 亚麻籽
- 150 克 燕麦片
- 450 克 饮用水
- 130 克 香蕉 ，去皮，切块
- 2 汤匙 无糖可可粉
- 200 克 牛奶
- 30 克 蜂蜜 ，见要诀
- 椰子酸奶 ，装饰用，可省略
- 可可豆碎粒 ，装饰用，可省略
- 蜂蜜 ，装饰用，可省略，见要诀
- 牛奶
- Inf. nutricional
- por 1 人份
- Calorías
- 269.7 kcal / 1128.3 kJ
- Proteína
- 10.2 g
- Grasa
- 7.4 g
- Carbohidratos
- 44.5 g
- Fibra
- 7.3 g
- Grasa saturada
- 2.1 g
- Sodio
- 40.4 mg
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