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Couscous-Taler
Prep. 20min
Total 40min
14 Stück
Ingredientes
Couscous
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Couscous150 g
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getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft25 g
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Petersilie abgezupft3 Stängel
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Knoblauchzehe1
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Zwiebel halbiert1
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Möhre in Stücken50 g
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gelbe Paprika in Stücken½
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Wasser225 g
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Tomatenmark10 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
Bratlinge und Fertigstellung
-
Gouda in Stücken100 g
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Paniermehl20 g
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Eier2
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Salz1 TL
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Pfeffer¼ TL
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Öl zum Braten
Inf. nutricional por 1 Stück
Calorías
90 kcal /
379 kJ
Proteína
4 g
Grasa
2 g
Carbohidratos
11 g
Fibra
1.1 g
Grasa saturada
1 g
Sodio
254 mg
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