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Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
La pâte
- 200 g de lait
- 1 œuf
- 40 g d'huile d'olive
- 150 g de yaourt à la grecque
- 2 c. à café de levure boulangère sèche
- 600 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
- ½ c. à café de levure chimique
- 1 c. à café de sucre en poudre
- ½ c. à café de sel
La garniture
- 150 g de cheddar affiné détaillé en cubes
- 5 brins de menthe fraîche effeuillés
- 5 brins de persil plat frais équeutés
- 60 g de pousses d'épinards frais
- 40 g d'huile d'olive et un peu pour la poêle
- 5 gousses d'ail
- 1 oignon jaune coupé en quatre
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de coriandre en poudre
- 1 c. à café de paprika
- 500 g de viande hachée type poulet, bœuf ou agneau
- 1 c. à soupe de farine de blé
- ¼ c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre moulu
- 30 g de jus de citron
- 250 g de feta émiettée
- 1 citron jaune coupé en quartiers pour le service
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 366.9 kcal / 1541.2 kJ
- Proteína
- 18.2 g
- Grasa
- 18.5 g
- Carbohidratos
- 30.7 g
- Fibra
- 2.5 g
- Grasa saturada
- 7.5 g
- Sodio
- 386.4 mg
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