Versiones compatibles
Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 g de pâte miso
- 30 g de sucre
-
1
c. à soupe de miel
o 1 c. à soupe de mirin -
2
c. à soupe de vin blanc
o 2 c. à soupe de sake - 1 c. à soupe de sauce soja
- 4 c. à soupe d'huile de sésame
- 4 de filets de poisson blanc, sans peau (± 200 g chacun)
- 30 g d'huile végétale, et un peu plus pour graisser
-
200
g de champignons shiitake frais, en tranches (1 cm)
o 200 g de champignons frais, en tranches (1 cm) - 800 g de pois chiches en boîte, égouttés (± 500 g de pois chiches égouttés)
- 300 g d'eau
- ½ c. à café de sel
- 10 g de gingembre frais, pelé, en tranches (2 mm)
- 300 g d'haricots verts frais (ou congelés)
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 2663 kJ / 636.5 kcal
- Proteína
- 46.3 g
- Carbohidratos
- 51.6 g
- Grasa
- 29 g
- Grasa saturada
- 4 g
- Fibra
- 12.9 g
- Sodio
- 1628.6 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Poisson au four à la grecque et boulgour
1h 30 min
Barres énergétiques sans sucre ajouté
1h 15 min
Crêpes vertes au jambon et au fromage
55 min
Tortilla de pomme de terre au chorizo
50 min
Crêpes sans lactose à la confiture
Ninguna calificación
Les gaufres de la foire
3h
Bar cuit dans du pain à la portugaise avec pommes de terre vapeur et haricots verts
Ninguna calificación
Demi-sphère vanille-caramel
7h 30 min
Choucroute
96h
Saumon et pommes de terre sauce aux champignons
50 min
Poivrons farcis au riz et à la sauce tomate
1h
Pâte à pizza rouge avec burrata et aubergines et courgettes rissolées
3h 45 min