Versiones compatibles
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 g de roquette
- 1 gousse d'ail
-
20
g de graines de tournesol
o 20 g d'amandes décortiquées - 40 g d'huile d'olive
- 1000 g d'eau bouillante
- du sel, pour la cuisson
- 200 g de quinoa
- 400 g de blancs de poulet
- 1 courgette, en rondelles de 0,5 cm
- du sel
- du poivre moulu
- le jus d'1/2 citron jaune
- 250 g de tomates cerise, coupées en deux
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1935 kJ / 461 kcal
- Proteína
- 35 g
- Carbohidratos
- 38 g
- Grasa
- 18 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Bowl de quinoa et champignons marinés
1h 20min
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
25min
Salade de radis, petit épeautre et saumon fumé
3h 10min
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55min
Burger de poulet au pain nuage
45min
Salade de haricots cannellini
10min
La salade de Jennifer Aniston
30min
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40min
Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta
50min
Buddha bowl multicolore
40min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25min