Párolt zöldségek karfiolos hummusszal

Párolt zöldségek karfiolos hummusszal

Ninguna valoración

Prep. 10min

Total 45min

6 adag

Ingredientes

karfiol rózsa
850 g
extra szűz olívaolaj elosztva, plusz csepegtetéshez
110 g
víz
480 g
zöld bab friss, tisztítva
285 g
brokkoli tisztítva
225 g
spárga tisztítva
285 g
fokhagyma gerezd
1 - 2
jégkocka
4
só plusz ízlés szerint
1 tk
tahini
85 g
citromlé plusz csepegtetéshez
40 g
feketebors, őrölt ízesítéshez
mandula, szeletelt tálaláshoz
gránátalma magok, tálaláshoz

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 adag

Sodio 464 mg

Proteína 9 g

Calorías 1377 kJ / 329 kcal

Grasa 28 g

Fibra 8 g

Grasa saturada 4 g

Carbohidratos 18 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Ünnepi fogások 10 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Burgonyapüré

50 min

Baconos-sajtos sült krumpli ranch szósszal

30 min

Dauphinoise burgonya

50 min

Kelbimbó saláta áfonyával és pekándióval

35 min

Grillezett zöldségek feta sajttal

No ratings

Currys kuszkusz saláta sárgarépával és csicseriborsóval

15 min

Spárga hirtelen sütve

15 min

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

1 h 10 min

Green Goddess saláta

10 min

Rakott sajtos burgonya

2 h 30 min

Citromos orzo

No ratings

Friss sajt narancsvirág mézzel

35 min

Mostrar todo

Mostrar todo