Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
60
g avelã
o 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
o 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Inf. nutricional
- por 1 unidade
- Calorías
- 553.4 kJ / 132.3 kcal
- Proteína
- 7.4 g
- Carbohidratos
- 10.3 g
- Grasa
- 6.9 g
- Grasa saturada
- 2.5 g
- Fibra
- 1.7 g
- Sodio
- 96.7 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Mini tartes de morango e nata com bolachas de cacau
5h 30min
Salada de pepino tailandesa - TM5
15min
Guisado de carne de porco com grão, legumes e cuscuz
1h
Torrão de chocolate
2h
Bowl de cogumelos vegan
1h 20min
Aveia no forno com chocolate negro e frutos vermelhos
30min
Dip de atum e pimento
10min
Gelado de cookies
9h
Tabuleiro doce
50min
Quadrados para chocolate quente
2h
Bolo fitness de proteína e maçã
1h
Frango com pimentos, cebola e arroz
1h