Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
60
g avelã
o 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
o 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Inf. nutricional
- por 1 unidade
- Calorías
- 132.3 kcal / 553.4 kJ
- Proteína
- 7.4 g
- Grasa
- 6.9 g
- Carbohidratos
- 10.3 g
- Fibra
- 1.7 g
- Grasa saturada
- 2.5 g
- Sodio
- 96.7 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Nós de limão com sementes de papoila
2h
Bolachas de noz com recheio de laranja
1h 20min
Croquetes recheados
2h 30min
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45min
Salada leve de salsicha
10min
Smoothie de café vegan
5min
Pasta de tomate mediterrânica
15min
Noodles de cenoura com bolonhesa
35min
Gratinado de batata duchesse com legumes
1h 15min
"Arroz" de brócolos e camarão
35min
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50min
Smoothie de São Valentim
5min