Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
o 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
o 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
o 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
o 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Proteína
- 15.3 g
- Carbohidratos
- 45.5 g
- Grasa
- 23.2 g
- Grasa saturada
- 7.5 g
- Fibra
- 9.9 g
- Sodio
- 122.4 mg
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