Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1080 g d’eau bouillante (400 g + 680 g)
- 100 g de grains de farro
- 30 g de graines de lin brun
- 30 g de graines de chia
- 185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
- 155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
- 100 g de flocons d'épeautre roulés
-
85
g de sirop d'érable selon le goût
o 85 g de miel selon le goût - 1 c. à thé de cannelle moulue (opcional)
- ⅛ c. à thé de sel selon le goût
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 232.6 kcal / 973.2 kJ
- Proteína
- 6.4 g
- Grasa
- 4.5 g
- Carbohidratos
- 44.5 g
- Fibra
- 8.1 g
- Grasa saturada
- 0.4 g
- Sodio
- 65 mg
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