Zupa krem z pomidorów; Kurczak z warzywnym ryżem

Name: Zupa krem z pomidorów; Kurczak z warzywnym ryżem
Prep time: 15 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 500 - 600 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry; 2 łyżeczki soli; ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej; 2 łyżeczki mieszanych ziół, suszonych; 20 g oleju; 500 g warzyw, mieszanych; 75 - 100 g marchewki; 50 - 75 g cebuli; 1 ząbek czosnku; 750 - 800 g pomidorów, z puszki; 70 - 100 g koncentratu pomidorowego; 800 g wody; 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM; 200 g ryżu parboiled; 100 g śmietany, min. 30% tłuszczu; 10 g skrobi ziemniaczanej; ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej; 1 - 2 łyżeczki musztardy

4.5 ( 247 valoraciones )

Registrarse gratis

Dificultad fácil

Tiempo de preparación 15min

Tiempo total 55min

Porciones 4 porcje

Ingredientes

500 - 600 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych na 3-4 cm kawałki
2 łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
2 łyżeczki mieszanych ziół, suszonych np. prowansalskich, włoskich, majeranku, tymianku, oregano
20 g oleju plus 2 łyżki
500 g warzyw, mieszanych np. marchewki, pietruszki, cukinii, papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
75 - 100 g marchewki pokrojonej na kawałki
50 - 75 g cebuli przekrojonej na pół
1 ząbek czosnku
750 - 800 g pomidorów, z puszki lub passaty pomidorowej (patrz wskazówka)
o 750 - 800 g pomidorów przekrojonych na pół
70 - 100 g koncentratu pomidorowego
800 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona
200 g ryżu parboiled
100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
o 100 g napoju roślinnego lub mleka
10 g skrobi ziemniaczanej
o 10 g skrobi kukurydzianej
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
o ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
1 - 2 łyżeczki musztardy

Inf. nutricional: por 1 porcję
Calorías: 540.1 kcal / 2259.6 kJ
Proteína: 40 g
Grasa: 22.9 g
Carbohidratos: 46.3 g
Fibra: 8.8 g
Grasa saturada: 8 g
Sodio: 1617.9 mg