Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
240
g arroz integral
o 240 g arroz carolino - 100 g tâmaras s/ caroço
- 140 g maçã cortada em quartos
- 60 g azeite mais 1 c. sopa p/ untar
- 1 ½ c. chá de fermento p/ bolos
- 1 c. chá de bicarbonato de sódio
- 1 c. sopa de psyllium husk
- ½ c. chá de sal
- 80 g noz
- 4 ovos
- 100 g água
- Inf. nutricional
- por 1 fatia
- Calorías
- 171.2 kcal / 716.4 kJ
- Proteína
- 3.5 g
- Grasa
- 9.4 g
- Carbohidratos
- 19.4 g
- Fibra
- 2.5 g
- Grasa saturada
- 1.4 g
- Sodio
- 204.2 mg
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