Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 270 g de flocon d'avoine
- 570 g de lait d'avoine
-
60
g beurre de graines de tournesol en magasin ou à la maison (voir Conseil)
o 60 g beurre de graines de citrouille en magasin ou à la maison (voir Conseil) - 30 g de graines de chia
- 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
- 1 ½ c. à soupe de miel
-
60
g beurre de graines de citrouille en magasin ou à la maison (voir Conseil)
o 60 g beurre de graines de tournesol en magasin ou à la maison (voir Conseil) - fruit pour garnir
- granola sans allergènes, pour garnir
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1592.5 kJ / 380.6 kcal
- Proteína
- 14.4 g
- Carbohidratos
- 48.8 g
- Grasa
- 15.7 g
- Grasa saturada
- 2.3 g
- Fibra
- 9.5 g
- Sodio
- 24.5 mg
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