Dispositivos y accesorios
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Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)
Ingredientes
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ris, brune250 g
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vand
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salt plus ekstra til tilsmagning1 tsk
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ekstra jomfruolivenolie plus ekstra til servering1 tsk
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løg skåret i halve50 g
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fed hvidløg1
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hakkede tomater, dåse400 g
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sukker1 tsk
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stærk paprika½ - 1 tsk
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sort peber, stødt plus ekstra til tilsmagning½ tsk
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kyllingebryst, uden skind og ben skåret i halve på langs500 - 600 g
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basilikum, frisk kun bladene, plus ekstra til pynt5 g
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tomatpure25 g
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grønne bønner, friske300 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
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