Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 navel oranges
- 1 tsp ground cardamom
- 1 oz unsalted pistachios, shelled
- 1 oz pumpkin seeds
- 1 ½ oz almonds
- 5 oz rolled oats
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp vanilla extract
- ½ tsp ground nutmeg
- ¼ tsp dried ground ginger
- 9 oz bananas cut into pieces
- 10 oz plain yogurt high protein (see Tip)
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 445 kcal / 1860 kJ
- Proteína
- 15.5 g
- Grasa
- 20 g
- Carbohidratos
- 45.8 g
- Fibra
- 9.8 g
- Grasa saturada
- 4.3 g
- Sodio
- 35.8 mg
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