Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 oranges navel
- 1 c. à thé de cardamome moulue
- 30 g de pistache, non salée, décortiquée
- 30 g de graines de citrouille
- 45 g amande décortiquée
- 140 g de flocon d'avoine
- ½ c. à thé de noix de muscade en poudre
- ¼ c. à thé de gingembre en poudre
- 1 c. à thé d'extrait de vanille
- 1 c. à thé de cannelle en poudre
- 255 g de banane coupée en morceaux
- 285 g yogourt nature riche en protéines (voir Conseil)
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 390.8 kcal / 1635.2 kJ
- Proteína
- 14.3 g
- Grasa
- 15.1 g
- Carbohidratos
- 54.9 g
- Fibra
- 9.1 g
- Grasa saturada
- 3.1 g
- Sodio
- 53.9 mg
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