早餐(土豆芝士鸡肉酱贝果、车厘子酸奶果昔和哈佛蔬菜汤)
TM6

早餐(土豆芝士鸡肉酱贝果、车厘子酸奶果昔和哈佛蔬菜汤)

( Ninguna valoración )

Ingredientes

  • 50 克 樱桃 ,选用车厘子,去核
  • 100 克 酸奶 ,无糖酸奶
  • 100 克 脱脂牛奶
  • 6 克 橄榄油
  • 50 克 土豆 ,去皮,切约1厘米丁
  • 15 克 甜椒 ,切丁
  • 20 克 鸡胸肉 ,切丁
  • 10 克 番茄沙司
  • 1 小撮 新鲜百里香 ,取叶子
  • 280 克 水
  • 1 个 面包 ,选用贝果面包
  • 15 克 马苏里拉奶酪
  • 15 克 白洋葱 ,切约2厘米小块
  • 30 克 胡萝卜 ,切约2厘米小块
  • 30 克 南瓜 ,去皮,切约2厘米块
  • 30 克 卷心菜 ,切小块
  • 1 克 盐
  • 适量 欧芹叶 ,切碎装饰用

Inf. nutricional
por 1 人份
Calorías
457.3 kcal / 1913.2 kJ
Proteína
21.9 g
Grasa
16.4 g
Carbohidratos
61.1 g
Fibra
9.1 g
Grasa saturada
6 g
Sodio
875 mg

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