Shake de frutas vermelhas com proteína e fibras

5.0 1 valoración

Prep. 5min

Total 5min

2 copos

Ingredientes

frutas vermelhas congeladas
200 g
whey protein sabor baunilha (ver dica)
60 g
linhaça dourada
10 g
sementes de chia
10 g
psyllium em flocos
1 c. chá de
água
300 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 copo

Proteína 25.9 g

Calorías 940.8 kJ / 224.9 kcal

Grasa 4.5 g

Fibra 8.7 g

Carbohidratos 23 g

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