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Garniture pour sandwich aux pois chiches et lentilles au curry
Prep. 10min
Total 40min
6 portions
Ingredientes
-
100 g de lentilles corail sèches entières (voir conseils)
-
de l'eau filtré, pour le trempage
-
¾ c. à café de sel
-
1000 g d'eau filtré
-
1 c. à café d'huile d'olive extra vierge
-
1 gousse d'ail
-
1 pomme (tout type) pelée, évidée et coupée en morceaux (environ 2-3 cm)
-
3 oignons de printemps taillés et coupés en trois
-
400 g de pois chiches en boîte rincés et égouttés (environ 250 g après égouttage)
-
½ c. à café de jus de citron
-
3 - 4 c. à soupe de mayonnaise vegan (voir conseils)
-
1 ½ c. à café de levure alimentaire (voir conseils)
-
1 - 2 pincées de poudre de curcuma séché
-
2 c. à café de curry en poudre
-
du poivre noir moulu au goût
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Proteína
7.7 g
Calorías
902.6 kJ /
214.9 kcal
Grasa
10.9 g
Fibra
4.4 g
Carbohidratos
19 g
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