Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 gramů quinoy
- 30 gramů extra panenského olivového oleje
-
½
čajové lžičky japonské sójové omáčky typu tamari
o ½ čajové lžičky soli - 1 - 2 špetky čerstvě mletého černého pepře
- 10 gramů citrónové šťávy čerstvě vymačkané
- 50 gramů sušených rajčat naložených v oleji, okapaných (na kousky 1 cm)
- 300 gramů brokolicových růžiček na kousky
- 50 gramů plátků mandlí
- 100 gramů žluté papriky na kousky (1 cm)
- 100 gramů mrkve na kousky (1 cm)
- Inf. nutricional
- por 1 porce
- Calorías
- 345 kcal / 1443 kJ
- Proteína
- 12 g
- Grasa
- 18 g
- Carbohidratos
- 36 g
- Fibra
- 9 g
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