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Frühstücksgerste Apfel-Karotte
Prep. 10min
Total 30min
4 Portionen
Ingredientes
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Karotten in Stücken200 g
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säuerliche Äpfel (ca. 160-200 g), geviertelt1 - 2
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Rollgerste250 g
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Apfelsaft100 g
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Milch200 g
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Wasser200 g
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Salz1 Msp.
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Kardamom, gemahlen1 Msp.
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Zimt, gemahlen½ TL
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Kürbiskerne6 EL
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Zitronensaft, frisch gepresst2 Spritzer
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Ahornsirup zum Beträufeln1 - 2 EL
Inf. nutricional por 1 Portion
Calorías
380 kcal /
1592 kJ
Proteína
12 g
Grasa
9 g
Carbohidratos
63 g
Fibra
7 g