Soufflé de atum

Soufflé de atum

3.3 9 valoraciones

Prep. 10min

Total 1h 15min

4 doses

Ingredientes

Maionese

óleo
250 g
ovo
1
dente de alho
1
vinagre de vinho branco
10 g
mostarda
1 c. chá de
molho inglês
5 gotas de
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de

Soufflé

Manteiga q.b. p/ untar
espinafres descongelados, bem espremidos
200 g
água
100 g
sal
1 c. chá de
claras de ovo
6
atum em lata escorrido
125 g
farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
30 g
leite
100 g
pimenta
1 pitada de

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 1153 mg

Proteína 18.2 g

Calorías 2967 kJ / 709.1 kcal

Grasa 67.5 g

Fibra 1.4 g

Grasa saturada 6.1 g

Carbohidratos 9.3 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Revista Janeiro 2017 29 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Dip de tomate e queijo-creme

5min

Mini quiches de espinafres, ricota e bacon

40min

Barras de aveia, banana e morango

1h 25min

Bolas energéticas de amendoim

1h

Lasanha de beringela

1h 55min

Sumo detox de rúcula e agrião

10min

Iogurte de soja

12h 10min

Sopa verde

45min

Crumble de pera com chocolate

30min

Piza fresca com pesto de pistácio

40min

Scones integrais com ervas aromáticas

25min

Queques de granola de chocolate e amêndoa

25min