Erdäpfel-Reis-Dukaten im Sesam-Mohn-Mantel

Erdäpfel-Reis-Dukaten im Sesam-Mohn-Mantel

3.4 11 valoraciones
Prep. 15min
Total 35min
8 Stück

Ingredientes

  • frischer Koriander Blättchen abgezupft, nach Geschmack
    5 - 7 Stängel
  • Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
    45 g
  • frische Ingwerwurzel in Scheiben (5 mm)
    20 g
  • Erdäpfel, mehlig gekocht, in Stücken
    300 g
  • Reis gekocht
    160 g
  • Salz nach Geschmack
    ¾ - 1 TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen nach Geschmack
    ¼ - ½ TL
  • Sesamsamen
    3 EL
  • Mohnsamen
    3 EL

Inf. nutricional por 1 Stück

Calorías 114 kcal / 477 kJ
Proteína 5 g
Grasa 6 g
Carbohidratos 11 g
Fibra 2 g

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