Gefüllte Zucchini mit Tomatensauce und Reis

Gefüllte Zucchini mit Tomatensauce und Reis

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Prep. 15min
Total 40min
4 Portionen

Ingredientes

Füllung
  • Zucchini (à 250 - 300 g)
    2
  • Rosmarin abgezupft
    4 Stängel
  • Tomaten, getrocknet in Öl, abgetropft
    50 g
  • grüne Paprika in Stücken
    40 g
  • Schafskäse in Stücken
    200 g
  • Gouda in Stücken
    100 g
  • Salz
    1 Prise
  • Pfeffer
    1 Prise
  • Tabasco
    2 Spritzer
Tomatensauce und Fertigstellung
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühwürfel (für je 0,5 l)
  • Wasser
    1200 g
  • Reis, parboiled
    250 g
  • Gouda in dünnen Streifen
    30 - 40 g
  • Thymian abgezupft
    3 Stängel
  • Paprika edelsüß
  • Zwiebel halbiert
    1
  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl
    10 g
  • stückige Tomaten (400 g)
    1 Dose
  • Tomatenmark
    20 g
  • Zucker
    ½ TL
  • Salz
    ½ - 1 TL

Inf. nutricional por 1 Portion

Calorías 581 kcal / 2439 kJ
Proteína 28 g
Grasa 23 g
Carbohidratos 63 g

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