Versiones compatibles
Pește în stil indian, cu sos de iaurt, cartofi și legume
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 600 g apă
- 2 căței de usturoi (cca. 5 g total)
-
¼ - ½
linguriță piper cayenne
o 2 chilli cayenne verzi, proaspeți (cca. 6-8 cm lungime), fără semințe - 50 g coriandru proaspăt, plus pentru decor
-
100
g spanac tânăr, proaspăt
o 100 g frunze de spanac proaspăt, mari, rupte grosier - 40 g ulei de măsline
- 1 linguriță sare
- 600 g fileuri de pește alb (ex. halibut, eglefin, cod, 1 cm grosime), fără piele și fără oase
- 400 g cartofi, tăiați cubulețe (1 cm)
- ¼ linguriță turmeric uscat, măcinat
-
4
lingurițe făină de năut (cca. 15 g, vezi recomandarea)
o 10 g amidon de porumb - 1 linguriță zahăr
- ½ linguriță piper, proaspăt măcinat, sau după gust
- 2 lingurițe zeamă de lămâie
- 200 g morcovi, tăiați rondele (1 cm grosime)
- 200 g buchețele de broccoli, tăiate bucăți (3 cm)
- 250 g iaurt grecesc
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 1830 kJ / 437 kcal
- Proteína
- 36 g
- Carbohidratos
- 28 g
- Grasa
- 18 g
- Fibra
- 5.9 g
En colecciones
Recetas alternativas
Amestec de legume sotate, pentru supe sau tocane
25min
Pâine de secară cu chimen
18h 20 min
Iepure cu prune uscate
1h
Unt picant, cu condimente marocane
Ninguna calificación
Suc de pere (10-12 luni)
15min
Supă de carne (7-9 luni)
1h
Cozonac de carne bavarez
4h 30 min
Salată de varză cu dressing de morcovi și ghimbir
Ninguna calificación
Rulouri de porc cu spanac
55min
Papiote de calcan cu legume, la aburi
1h 15min
Galantină de pui cu sos de iaurt și mărar
3h 25min
Mușchiuleț de porc cu varză murată și piure de cartofi
1h 10 min