Menu express - Kefta de dinde, semoule aux raisins secs et carottes au miel

Menu express - Kefta de dinde, semoule aux raisins secs et carottes au miel

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Prep. 15min

Total 35min

4 portions

Ingredientes

½ bouquet de coriandre fraîche
70 g d'oignon
550 g de filet de dinde, sans peau
sel
1 c. à soupe de ras el-hanout
300 g de semoule de blé dur fine
100 g de raisins secs blonds
3 c. à soupe d'huile d'olive
150 g d'eau tiède
300 g de carottes
1 c. à soupe de miel
le jus d'une orange
200 g d'eau

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Proteína 43 g

Calorías 2620 kJ / 620 kcal

Grasa 11 g

Carbohidratos 82 g

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