Versiones compatibles
Patates ve Sebze Eşliğinde Yoğurt Soslu Hint Usulü Balık
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 600 g su
- 2 diş sarımsak
-
¼ - ½
tk toz acı kırmızı biber
o 2 adet yeşil acı biber (yakl. 6-8 cm uzunlukta), çekirdekleri çıkarılmış - 50 g kişniş yaprağı, süslemek için ekstra kişniş
-
100
g körpe ıspanak
o 100 g ıspanak yaprağı, büyük yaprakları irice doğranmış - 40 g zeytinyağı
- 1 tk tuz
- 4 adet derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto (örn. levrek, çipura, mezgit) (1 cm kalınlığında, toplam yakl. 600 g)
- 400 g taze patates, parçalara bölünmüş (1 cm)
- ¼ tk toz zerdeçal
-
4
tk nohut unu (bk. öneriler)
o 10 g mısır unu - 1 tk şeker
- ½ tk toz karabiber
- 2 tk limon suyu
- 200 g havuç, dilimlenmiş (1 cm)
- 200 g brokoli, çiçeklerine ayrılmış (3 cm)
- 250 g yoğurt
- Inf. nutricional
- por 1 porsiyon
- Calorías
- 1830 kJ / 437 kcal
- Proteína
- 36 g
- Carbohidratos
- 28 g
- Grasa
- 18 g
En colecciones
Recetas alternativas
Çırpılmış Krema
10min
Kuşkonmazlı Kabaklı Makarna
30min
Fırında Fas Usulü Balık Tajin ve Hurmalı Kuskus
1h 15min
Somonlu ve Ispanaklı Arpa Şehriye
40min
Porçini Mantarlı Tagliatelle
1h
Önceden Pişirilmiş Pirinç Unu
40min
Yeşil Fasulye, Muz ve Yaban Mersini Lapası
20min
Buharda Dil Balığı ve Beyaz Peynirli Roka Salatası
50min
Mangolu Hindistan Cevizli Yoğurt
10min
Balık Buğulama ve Sebzeler
30min
Kremalı sebzeli tavuk
50min
Tereyağlı Krema
10min