Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.3 39 valoraciones

Prep. 45min

Total 2h

6 porcji

Ingredientes

Sos jogurtowo-musztardowy

180 g jogurtu greckiego
30 - 40 g musztardy francuskiej
15 - 20 g miodu płynnego

15 - 20 g syropu klonowego
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli

Jaglane nuggetsy

200 g kaszy jaglanej Melvit
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
2 ½ łyżeczki soli
2 - 3 ząbki czosnku
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
350 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
50 g mąki kukurydzianej Melvit
1 jajko rozm. M
¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki kolendry, mielonej

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 1279.1 mg

Proteína 10 g

Calorías 1020.1 kJ / 243.8 kcal

Grasa 3.7 g

Fibra 5.5 g

Grasa saturada 0.6 g

Carbohidratos 43.3 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

PEŁNE ZDROWIA 60 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Placuszki pomidorowo-ciecierzycowe

40min

Buraczane klopsiki z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty

1h 30min

Burgery z buraka

3h 25min

Tortille z sosem z kukurydzą i pomidorową salsą

30min

Ziemniaki w pomidorach z orientalnymi przyprawami

1h 10min

Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową

1h

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25min

Placuszki wege z ciecierzycy

30min

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

1h 15min

Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław

1h 30min

Kotleciki pietruszkowe

25min

Wegetariańskie burgery z fasoli

1h 10min