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Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Pancakes
- 2 Stängel Petersilie abgezupft
- 200 g körniger Frischkäse light
- 1 Ei
- 30 g fettarme Milch
- 50 g Vollkorn-Weizenmehl
- 1 TL Backpulver
- ½ TL Salz
Grünkohl und Fertigstellung
-
100
g Baby-Grünkohl in Stücken
o 100 g Wirsing in Stücken - 300 g Wasser
- Salz zum Würzen
- Öl zum Braten
- 50 g Putenbrust-Aufschnitt light (z.B. von Herta), in Streifen (1 cm)
- Pfeffer zum Würzen
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 286 kcal / 1201 kJ
- Proteína
- 28 g
- Grasa
- 10 g
- Carbohidratos
- 19 g
- Fibra
- 5.5 g
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