
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 80 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki, plus dodatkowa ilość (w listkach) do dekoracji
- 25 g liści bazylii, świeżych
- 110 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia miski
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- 550 g wody plus dodatkowa ilość do namoczenia karczochów
- 60 g masła pokrojonego na kawałki
- ½ łyżeczki cukru
- 300 g mąki pszennej
- 1 opakowanie suchych drożdży (7-8 g)
- 2 ¼ łyżeczki soli
- 5 łyżek soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 3 karczochy świeże
- 3 ząbki czosnku
- 1 zielona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na 3 cm kawałki
- 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem posiekane, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki nasion kopru włoskiego, suszonych
- 130 g zielonych szparagów świeżych, bez zdrewniałych końcówek, pokrojonych na 3 części
-
100
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej bez końcówek, przekrojonej na pół
o 100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej uprzednio rozmrożonej, przekrojonej na pół - 200 g sałaty rzymskiej pokrojonej na 5 cm kawałki
- 80 g zielonego groszku, mrożonego
- 50 g liści szpinaku, świeżych
- koperek, świeży tylko liście, ilość do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 585.7 kcal / 2452.1 kJ
- Proteína
- 17 g
- Grasa
- 32.1 g
- Carbohidratos
- 56.6 g
- Fibra
- 10 g
- Grasa saturada
- 11.3 g
- Sodio
- 929.6 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Zupa krem (bisque) z przegrzebkami, crostini z rozmarynem i cytrynową oliwą
5h 10min
Cebule faszerowane ziemniakami (z grilla)
1h 15min
Japońska sałatka ogórkowa z awokado i algami morskimi (Sunomono)
1h 20min
Sałatka pomidorowa z grillowanymi grzankami (Panzanella)
40min
Sałatka z kozim serem i dressingiem z prażonych nerkowców
25min
Sałatka z kaszą bulgur, szczawiem i jajkiem
45min
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35min
Smoothie bowl z botwiną i sokiem pomarańczowym
10min
Spaghetti z małżami, grzybami i karczochami
50min
Grzanka z serkiem, kawiorem i surówką z rzodkiewki
25min
Bentō śniadaniowe
40min