
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Marynowany kurczak
- 2 ząbki czosnku
- ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 150 g jogurtu typu greckiego
- 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
- 1 łyżka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
- ¼ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 1 ½ łyżeczki soli
- 600 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w 1 cm plastry
Pity
- 630 g wody
-
20
g drożdży świeżych pokruszonych
o 2 łyżeczki suchych drożdży - 5 g cukru
- 300 g mąki pszennej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
75
g mąki pszennej razowej
o 75 g mąki pszennej - 15 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia miski
- 1 ½ łyżeczki soli
- 250 g pomidorów pokrojonych w 3 mm plastry
- 50 g czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
- 200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm paski
- 80 g rukoli
- jogurt grecki ilość do podania
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 455.8 kcal / 1908.5 kJ
- Proteína
- 31 g
- Grasa
- 14.5 g
- Carbohidratos
- 54.3 g
- Fibra
- 4.7 g
- Grasa saturada
- 3.2 g
- Sodio
- 876.3 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
1h 45min
Kanapki klubowe (Club sandwich)
1h
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50min
Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1h 25min
Burgery z łódeczkami z batatów
1h 40min
Roladka z kurczaka i frytki z marchewki
1h
Tacos z resztkami pieczonego kurczaka
1h 20min
Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką
30min
Szybki gyros z sosem tzatziki
20min
Pita
2h 30min
Bułki do hamburgerów
3h
Argentyńskie empanadas z kurczakiem
3h 40min