![Owocowy koktajl śniadaniowy Owocowy koktajl śniadaniowy](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9DD8BE92-68C9-4495-9E7B-622867200ABA/Derivates/cb4160be-c365-4093-867a-7d53bc6c3575.jpg)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
125
g borówek amerykańskich, świeżych lub mrożonych
o 125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych - 1 pomarańcza, bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry (opcional)
- 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
- 2 łyżki płatków owsianych
- 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10
g miodu
o 10 g erytrytolu
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 814 kJ / 194.6 kcal
- Proteína
- 12.7 g
- Carbohidratos
- 31.4 g
- Grasa
- 3 g
- Grasa saturada
- 1.6 g
- Fibra
- 4.1 g
- Sodio
- 36.5 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5 min
Koktajl z płatkami musli
12h
Fioletowy koktajl z bananem
5 min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 min
Koktajl z owoców jagodowych
5 min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 min
Koktajl dodający energii
5 min
Milkshake pomarańczowo-bananowy
20min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10min
Smoothie bananowo-truskawkowe
10min