Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 400 g d'eau
- 100 g de protéine de soja texturée
- 265 g de pois chiches en conserve
- 65 g d'échalotes (2 échalotes env.)
- 6 c. à soupe d'huile d'olive
- 100 g de poivron rouge (½ poivron rouge), détaillé en dés
- 1 c. à café de concentré de tomate
- 1 ½ c. à café de sel
- 100 g de poivron jaune (½ poivron jaune), détaillé en dés
- ½ c. à café de poivre moulu
- 1 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
- 2 c. à soupe de graines de sésame
- 2 c. à soupe de germes de blé frais
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 260.5 kcal / 1081.9 kJ
- Proteína
- 11 g
- Grasa
- 18.4 g
- Carbohidratos
- 3.4 g
- Fibra
- 6.1 g
- Grasa saturada
- 2.6 g
- Sodio
- 319.9 mg
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