Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 lemons 1 thin peel only, no pith and 2 oz juice reserved
- 2 garlic cloves
- 1 tsp salt
- ¼ tsp dried red chili flakes
- ⅛ tsp ground black pepper
- 2 oz extra virgin olive oil
- ½ oz Dijon mustard
- ½ oz honey
- 1 tbsp capers drained
- 12 oz broccoli florets (see Tip)
- 1 can chickpeas rinsed, drained (approx. 15 oz)
- 5 pita breads halved
- lettuce to serve
- 2 oz red onions thinly sliced (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 382 kcal / 1598 kJ
- Proteína
- 13 g
- Grasa
- 15 g
- Carbohidratos
- 56 g
- Fibra
- 9 g
- Grasa saturada
- 2 g
- Sodio
- 954 mg
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