Smoothie proteinowe po treningu

Name: Smoothie proteinowe po treningu
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 10 g siemienia lnianego; 40 g wrzącej wody; 100 g marchewki; 100 g banana; 300 g soku pomarańczowego; 10 g białka

4.5 ( 63 valoraciones )

Registrarse gratis

Dificultad fácil

Tiempo de preparación 5min

Tiempo total 10min

Porciones 2 porcje

Ingredientes

10 g siemienia lnianego mielonego
40 g wrzącej wody
100 g marchewki (1 szt.), pokrojonej na kawałki
100 g banana (1 szt.), pokrojonego na kawałki
300 g soku pomarańczowego
10 g białka izolatu sojowego bezsmakowego
o 10 g białka roślinnego, z grochu, sojowego lub konopnego

Inf. nutricional: por 1 porcję
Calorías: 173 kcal / 724.5 kJ
Proteína: 7.5 g
Grasa: 2 g
Carbohidratos: 33 g
Fibra: 3 g
Grasa saturada: 0 g
Sodio: 48.5 mg