Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1200 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
o 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 250 g Reis, parboiled
-
500
g Brokkoliröschen
o 500 g Blumenkohl, in Röschen - 600 g Fischfilet (z.B. Rotbarsch, Lachs, Kabeljau), in 4 gleichen Streifen (siehe Tipp)
- ¾ TL Salz und etwas mehr zum Abschmecken
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Abschmecken
- 1 Zitrone, unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
- 1 Bund Dill, abgezupft
- 200 g Milch
- 30 g Mehl
- 30 g Butter
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 2461 kJ / 588 kcal
- Proteína
- 44 g
- Carbohidratos
- 62 g
- Grasa
- 17 g
- Fibra
- 4.9 g
Recetas alternativas
Nudelsalat mit Forelle und Gemüse
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Fischsteaks an Tomatensauce mit Kartoffeln
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Gemüseplatte mit heller Sauce
50min
Kabeljau mit Zitrusbutter
50min
Bandnudeln mit Steinpilzen
1h
Hackbällchen mit Reis, Paprika und Currysauce
45min
Steinbutt-Gemüse-Päckchen
1h 15min
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50min
Hähnchen mit Gemüsesauce
50min
Putenrouladen mediterran
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Gemüse-Fisch-Platte mit Kartoffelpüree und Paprikasauce
45min
Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce
45min