Versiones compatibles
Grünkern-Bolognese mit Spaghetti und Basilikum-Himbeer-Eis
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Grünkern-Bolognese
- 100 g Grünkern
- 20 g Olivenöl
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel, halbiert
- 100 g Knollensellerie, in Stücken
- 150 g Möhren, in Stücken
Eis
- ½ Bund Basilikum, abgezupft (ca. 5 g)
-
300
g Himbeeren, TK
o 300 g Erdbeeren, TK - 40 g Agavendicksaft
-
100
g Sahnealternative aus Soja (oder Hafer)
o 100 g Soja-Joghurtalternative natur
Spaghetti und Fertigstellung
- 400 g Spaghetti, Garzeit 8 Minuten (siehe Tipp)
- 2200 g Wasser (siehe Tipp)
- 50 g Tomatenmark
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 2 Lorbeerblätter, getrocknet
- 1 TL Basilikum, getrocknet
- 1 TL Oregano, getrocknet
- 1 TL Zucker
- ½ TL Chili, gemahlen
- 2 ½ TL Salz
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
o 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 1 TL Öl
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 2735 kJ / 654 kcal
- Proteína
- 20 g
- Carbohidratos
- 107 g
- Grasa
- 13 g
- Fibra
- 15.1 g
En colecciones
Recetas alternativas
Tomaten-Paprika-Reis mit Sommergemüse und Feta
45min
Veganes Süßkartoffel-Grünkern-Chili
30min
Gefüllte Paprika mit Linsenbolognese
1h 10min
Grünkern-Brot-Frikadellen
1h 10min
Grünkern Bolognese
1h
Grünkernlasagne
1h 20min
Gefüllte Paprika mit Grünkernchili
1h
Chili con Grünkern
50min
Grünkern-Frikadellen
50min
Vegetarische Linsen-Lasagne
1h 30min
Vegetarische Lasagne
10h
Vegane Bolognese
50min