Versiones compatibles
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 20 g malin, liofilizowanych patrz wskazówka (opcional)
- 250 g truskawek, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 150 g malin, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 100 g borówek amerykańskich plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 100 g banana pokrojonego na kawałki
- 110 g płatków owsianych plus dodatkowa ilość do dekoracji (patrz wskazówka)
- 40 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 150 g jogurtu greckiego
- 20 g czerwonej porzeczki, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji (opcional)
-
35 - 40
g syropu z agawy
o 30 - 40 g miodu
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 374 kcal / 1571 kJ
- Proteína
- 9 g
- Grasa
- 14 g
- Carbohidratos
- 43 g
- Fibra
- 14 g
- Grasa saturada
- 7 g
- Sodio
- 29 mg
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