Dispositivos y accesorios
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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Sætkartöfluréttur með blómkálsgrjónum
Prep. 15min
Total 40min
4 skammtar
Ingredientes
-
blómkál skorið í bita (3 cm), stilkurinn fjarlægður450 g
-
ólífuolía20 g
-
laukur skorinn í fernt120 - 150 g
-
hvítlauksrif eftir smekk2 - 3
-
rauður chili (opcional) eftir smekk, skorinn í tvennt og fræhreinsaður1
-
cumin fræ2 tsk
-
karrý3 tsk
-
sæt kartafla afhýdd, skorin í bita (3 cm)600 g
-
tómatpúrra60 g
-
vatn500 g
-
1 kúfuð tsk grænmetiskrafturgrænmetiskraftur, teningur mulin1
-
spínat200 g
-
sjávarsalt eða meira eftir smekk½ tsk
-
svartur pipar eða meira eftir smekk1 hnífsoddur
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 skammtur
Sodio
810 mg
Proteína
8 g
Calorías
1212 kJ /
289 kcal
Grasa
7 g
Grasa saturada
1 g
Carbohidratos
44 g
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