Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Marinada
- 1 legătură coriandru proaspăt, doar frunzele
- 1 limetă, coaja și zeama
- 1 linguriță sare
- 2 prize piper negru măcinat
- 25 g ulei brun de susan
- 2 lingurițe pudră de chilli chipotle
- 25 g sos de soia
- 25 g sirop de agave
- 10 g semințe de susan
- 2 linguri apă
Somonul
-
20
g ulei vegetal
o 20 g ulei de măsline - 200 g file de somon proaspăt, fără piele, tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
Salata
- 1200 g apă
- 1 linguriță sare
- 150 g quinoa
- 300 g dovleac japonez, tăiat cuburi (2 cm)
- 200 g varză de Bruxelles, tăiate jumătăți
- 200 g fasole neagră, din conservă, scursă
Asamblare
- 100 g roșii cherry, tăiate sferturi
- 100 g castraveți, feliați subțire
- semințe de susan, pentru decor
- coriandru proaspăt, pentru decor
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 2130.5 kJ / 509.3 kcal
- Proteína
- 23.8 g
- Carbohidratos
- 55 g
- Grasa
- 24 g
- Grasa saturada
- 3.8 g
- Fibra
- 12.8 g
- Sodio
- 1.6 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Musaca de linte
2h 20min
Supă de năut cu spanac
40min
Rulouri de pui în stil florentin
50min
Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală
Ninguna calificación
Supă franțuzească de ceapă cu foitaj
55min
Pak choi și orez cu șuncă
40min
Curry cu năut
35min
Miel cu legume, la aburi
1h 30min
Pennette cu șofran și crevete
30min
Legume rădăcinoase cu sos olandez cu hrean
Ninguna calificación
Pui și ciuperci în sos de vin roșu
45min
Suc detoxifiant pentru ficat
5min