Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 valoraciones

Prep. 15min

Total 35min

4 porții

Ingredientes

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porție

Sodio 1.6 mg

Proteína 23.8 g

Calorías 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Grasa 24 g

Fibra 12.8 g

Grasa saturada 3.8 g

Carbohidratos 55 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Iarna în farfurie 10 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Curry de legume indian

50min

Lasagne la aburi, cu vinete și ricotta

1h 25min

Rotolo cu vinete

1h 40min

Năut gătit lent

14h 40min

Salată cu quinoa, brânză și struguri

45min

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40min

Vită cu chili, feta și lămâie

45min

Ciuperci la grătar cu dressing de avocado și pătrunjel

20min

Supă de primăvară cu legume

35min

Roșii umplute cu ciuperci și nuci

1h 5min

Salată de paste, cu păstrăv și legume

45min

Tagine cu legume și năut

50min