Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 800 g kentang potong kecil-kecil (3-4 cm)
- 30 g minyak zaitun untuk mengoles
-
6
steak hake (masing-masing 120-200 g)
o 6 fillet ikan daging putih (jenis ikan daging putih apapun, masing-masing 120-200 g) - 2 sdt garam sesuai selera
- 150 g bawang bombai potong bagi dua
- 1 siung bawang putih
- 100 g wortel potong kecil-kecil
- 50 g white wine (opcional)
- 400 g tomat potong kecil-kecil
- ½ sdt lada hitam bubuk
- 100 g air
- Inf. nutricional
- por 1 porsi
- Calorías
- 302 kcal / 1269 kJ
- Proteína
- 33 g
- Grasa
- 7 g
- Carbohidratos
- 25 g
- Fibra
- 3.4 g
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