Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g d'échalote
- 500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
- 5 g de sel et 2 pincées
- 250 g de riz basmati
- 1000 g d'eau
- 250 g de thon en boîte au naturel émietté
- 2 avocats coupés en dés
- 1 citron vert pelé à vif
- 40 g d'huile d'olive
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 794.8 kcal / 3315 kJ
- Proteína
- 31.8 g
- Grasa
- 19.5 g
- Carbohidratos
- 119.8 g
- Fibra
- 6.5 g
- Grasa saturada
- 2.5 g
- Sodio
- 924.3 mg
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