Dispositivos y accesorios
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
Prep. 10min
Total 40min
3 porcje
Ingredientes
-
300 g piersi z kurczaka, bez skóry pokrojonej na 2 cm kawałki
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
60 g oliwy z oliwek
-
20 g sosu sojowego
-
1 ząbek czosnku
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
900 g wody plus dodatkowo 3 łyżki
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
200 g ryżu białego, długoziarnistego
-
100 g różyczek brokułu pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
100 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
-
25 g skrobi kukurydzianej25 g skrobi ziemniaczanej
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
855.2 mg
Proteína
30.4 g
Calorías
2662 kJ /
636.2 kcal
Grasa
23.4 g
Fibra
3.9 g
Grasa saturada
3.9 g
Carbohidratos
74.3 g
¿Le gusta lo que ve?
¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
ZDROWE OBIADY
10 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Kurczak po cygańsku
1h 20min
Gotowanie na parze fasolki szparagowej (350-800 g)
25min
Bruschetta z pomidorami i mozzarellą
25min
Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów
50min
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50min
Makaron z truskawkami i twarogiem waniliowym
40min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40min
Naleśniki z warzywami i serem
1h 15min
Makaron z krewetkami i szpinakiem
50min
Zapiekanka z szynką i brokułem
1h 10min
Zapiekanka makaronowa
45min
Indyk w musztardowym sosie śmietanowym z kluskami
45min